Nuestro compañero fisioterapeuta Juanlu nos da el siguiente consejo:
Durante el confinamiento recordad la importancia de la vitamina D para la salud ósea, el dolor crónico y el sistema inmune. Toma 15-30 minutos de sol desde vuestro balcón, terraza o ventana y una dieta equilibrada con pescado azul, lácteos o yema de huevo sería suficiente para estos días.
En España se han descrito concentraciones bajas de esta vitamina en más del 80% de los individuos mayores de 65 años y en un 40% de la población menor de 65 años, por lo que recordamos su importancia en patologías como osteomalacia, osteoporosis, fibromialgia, dolor miofascial…
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