Muy buenas a toda/os,
Os vamos a facilitar algunos ejercicios para la zona lumbar, para tonificar y mantener adecuadamente esta zona cuando hay dolor lumbar de diversos tipos. Como norma general, no haremos ningún ejercicio si provoca dolor y le dedicaremos sólo entre 5 y 10 minutos, varias veces al día. Éstos son algunos de los ejercicios recomendados:
Al terminar estos ejercicios realizaremos estiramientos de todos los músculos de ambos miembros inferiores y de la zona de la espalda. Siguiendo este sencillo plan de ejercicios, el dolor lumbar disminuirá y el paciente se encontrará mucho mejor. Nuestro tratamiento sumado a esta simple rutina dará como resultado una mayor calidad de vida.
